BodySherpa 使用方法

在Telegram上啟動BodySherpa機器人: 打開Telegram並搜索BodySherpa機器人（@bodysherpa_bot），或點擊BodySherpa網站上的'在Telegram上試用'鏈接，開始與機器人聊天。

完成初始設置: 回答有關您的目標、當前身體數據、活動水平和偏好的問題，以接收個性化營養計劃。

接收量身定制的營養計劃: AI將根據您的個人信息和目標生成定制的卡路里和宏量營養素計劃。

記錄您的餐食: 使用簡單英語在Telegram聊天中描述您吃的餐食。AI將自動計算卡路里和宏量營養素。

追蹤您的進展: 定期向機器人更新您的體重和測量數據，以追蹤您的進展。

接收每週調整: 每週，您的營養計劃將根據您的進展和對上一週計劃的遵守情況自動更新。

查看見解和提示: 查看AI生成的有關您的飲食習慣和進展的分析，以及可操作的提示，幫助您保持正軌。

調整意外變化: 如果您有意外的餐食或錯過的鍛煉，通知機器人，它將重新計算您的計劃，以保持您在正軌上。