BodySherpa 使い方

TelegramでBodySherpaボットを開始する: Telegramを開き、BodySherpaボット（@bodysherpa_bot）を検索するか、BodySherpaウェブサイトの「Telegramで試す」リンクをクリックしてボットとのチャットを開始します。

初期設定を完了する: 目標、現在の体の統計、活動レベル、好みに関する質問に答えて、パーソナライズされた栄養計画を受け取ります。

カスタマイズされた栄養計画を受け取る: AIがあなたの個々の情報と目標に基づいてカスタマイズされたカロリーとマクロ栄養素の計画を生成します。

食事を記録する: Telegramチャットで食べた食事を平易な英語で説明します。AIが自動的にカロリーとマクロ栄養素を計算します。

進捗を追跡する: 体重と測定値を定期的にボットに更新して、時間の経過に伴う進捗を追跡します。

週次調整を受け取る: 毎週、あなたの進捗と前週の計画への遵守に基づいて、栄養計画が自動的に更新されます。

洞察とヒントを確認する: AIが生成した食習慣と進捗の分析を確認し、軌道を維持するための実行可能なヒントを得ます。

予期しない変化に調整する: 予期しない食事やトレーニングの欠如があった場合は、ボットに通知し、計画を再計算して軌道を維持します。