AI Fitness Coach Android App 使用方法

下载并安装应用: 在Google Play商店搜索FitnessAI、Evolve AI或FitGuide AI等AI健身教练应用。下载并安装到您的Android设备上。

创建账户: 打开应用并通过提供电子邮件地址和密码创建新账户。

完成初始评估: 回答关于您的年龄、性别、身高、体重、健身目标、当前健身水平和可用设备的问题，以帮助AI为您创建个性化计划。

设定健身目标: 明确您是想增肌、减重、提高耐力还是实现其他健身目标。

查看个性化训练计划: AI将根据您的信息和目标生成定制的训练计划。查看建议的练习、组数、重复次数和休息时间。

开始训练: 开始您的第一个AI推荐的训练。按照屏幕上的指示进行每个练习，包括正确的形式和技术。

记录表现: 完成每个练习或训练后，输入您的表现数据，如使用的重量、完成的重复次数或您认为的难度。

接收AI反馈和调整: 根据您记录的表现，AI将提供反馈并自动调整未来的训练以优化您的进度。

跟踪进度: 使用应用的跟踪功能监控您随时间的改进，包括力量增长、体重变化或其他相关指标。

与AI教练互动: 如果可用，使用聊天功能向您的AI教练询问有关训练、营养或一般健身建议的问题。

根据需要调整设置: 在应用设置中更新您的偏好、可用设备或健身目标，以确保AI生成的训练保持相关性和有效性。

持续遵循计划: 坚持AI推荐的训练计划并继续记录您的表现，以随着时间的推移获得最佳结果。