AI Endurance Cách sử dụng
AI Endurance là một nền tảng huấn luyện tiên tiến dựa trên AI tạo ra các kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, thích ứng cho những người chạy, những người đạp xe và những người tham gia ba môn phối hợp bằng cách phân tích dữ liệu thể lực cá nhân để tối ưu hóa hiệu suất.
Xem thêmCách Sử dụng AI Endurance
Tạo Tài Khoản: Đăng ký tài khoản trên trang web AI Endurance (aiendurance.com) và bắt đầu với bản dùng thử miễn phí 14 ngày (không yêu cầu thông tin thanh toán)
Kết Nối Nguồn Dữ Liệu Của Bạn: Kết nối các nền tảng theo dõi thể dục của bạn (Strava, Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Oura, Whoop hoặc Stryd) để nhập dữ liệu tập luyện trước đó của bạn để AI có thể học các mẫu tập luyện của bạn
Thiết Lập Giám Sát Nhịp Tim: Sử dụng dây đeo ngực để theo dõi nhịp tim để thu thập dữ liệu chính xác (dữ liệu nhịp tim dựa trên cổ tay thường không chính xác). Kết nối dữ liệu HRV và nhịp tim nghỉ ngơi của bạn thông qua các thiết bị hoặc nhập thủ công
Xác Định Mục Tiêu Của Bạn: Nhập mục tiêu tập luyện của bạn, cho dù đó là chuẩn bị cho một cuộc đua cụ thể hay cải thiện thể lực tổng quát. AI sẽ sử dụng điều này để tạo ra các kế hoạch tập luyện cá nhân hóa
Hoàn Thành Đánh Giá Ban Đầu: Nếu bạn mới và không có dữ liệu trước đó, hãy hoàn thành giao thức học tập liên quan đến các bài kiểm tra thể lực khác nhau để thiết lập chỉ số cơ bản của bạn
Nhận Kế Hoạch Cá Nhân Hóa: AI phân tích dữ liệu của bạn và tạo ra một kế hoạch tập luyện tùy chỉnh được tối ưu hóa cho sinh lý và mục tiêu của bạn
Thực Hiện Các Buổi Tập: Theo dõi các buổi tập do AI tạo ra có thể tự động được đẩy đến nền tảng ưa thích của bạn (Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio hoặc Zwift)
Theo Dõi Tiến Trình: Giám sát tiến trình của bạn thông qua các dự đoán hiệu suất và phân tích của nền tảng. AI liên tục điều chỉnh kế hoạch của bạn dựa trên hiệu suất thực tế và phục hồi của bạn
Kiểm Tra Hàng Ngày: Hoàn thành các kiểm tra hàng ngày để cung cấp phản hồi về trạng thái tinh thần, động lực và bất kỳ vấn đề thể chất nào. AI sử dụng điều này để điều chỉnh tập luyện của bạn cho phù hợp
Câu hỏi Thường gặp về AI Endurance
AI Endurance là một nền tảng đào tạo dựa trên dữ liệu sử dụng học máy để tạo ra các kế hoạch đào tạo cá nhân hóa cho người chạy, người đạp xe và vận động viên ba môn phối hợp. Nó phân tích dữ liệu thể chất cá nhân của bạn để tạo ra các bài tập tùy chỉnh phù hợp với tiến độ và hiệu suất của bạn.
Bài viết liên quan
Bài viết phổ biến
Cách Nhận Số Điện Thoại Trung Quốc Miễn Phí Để Xác Thực | Hướng Dẫn Đăng Ký Hunyuan Video Chi Tiết
Dec 20, 2024
Cập nhật Kling 1.6: Một bước tiến vượt bậc khác từ Kuaishou
Dec 19, 2024
Bạn Đã Có Quyền Truy Cập Miễn Phí GitHub Copilot: Trao Quyền Cho Các Nhà Phát Triển Toàn Cầu
Dec 19, 2024
Cách Sử Dụng "Send the Song" để Bày Tỏ Cảm Xúc | Hướng Dẫn Chi Tiết
Dec 18, 2024
Công cụ AI Mới nhất Tương tự AI Endurance
Fit Aura
Fit Aura là một nền tảng dinh dưỡng và chế độ ăn uống được hỗ trợ bởi AI, tạo ra các kế hoạch bữa ăn cá nhân hóa, tạo công thức nấu ăn và giúp theo dõi tiến độ thể dục để đạt được các mục tiêu sức khỏe.
QuazaAI
QuazaAI là một nền tảng thể dục đổi mới kết hợp trí tuệ nhân tạo, công nghệ theo dõi chuyển động và các yếu tố trò chơi để biến các buổi tập truyền thống thành những cuộc phiêu lưu tương tác hấp dẫn.
Xaslar Bet
Xaslar Bet là một nền tảng đặt cược thể thao được hỗ trợ bởi AI cung cấp mẹo và dự đoán cho các cược cầu thủ NBA và các trận đấu bóng đá.
GrubSmarter
GrubSmarter là một ứng dụng dinh dưỡng được hỗ trợ bởi AI giúp người dùng tự tin kiểm soát chế độ ăn uống của họ bằng cách thích ứng với nhu cầu cá nhân và dạy thói quen ăn uống tốt hơn.
Công cụ AI Phổ biến Giống AI Endurance
AirJump
AirJump là một ứng dụng thể dục sáng tạo sử dụng cảm biến chuyển động của AirPods để tự động theo dõi và đếm các bài tập dây nhảy trong khi cung cấp thống kê theo thời gian thực và động lực dựa trên thành tích.
Peloton
Peloton là một nền tảng thể dục kết nối cao cấp cung cấp các lớp học tập luyện trực tiếp và theo yêu cầu đầy năng lượng thông qua thiết bị tập thể dục tiên tiến và ứng dụng kỹ thuật số của mình, mang đến trải nghiệm thể dục tại nhà hấp dẫn và đầy động lực.
FitnessAI
FitnessAI là một ứng dụng iPhone được hỗ trợ bởi AI, tạo ra các kế hoạch nâng tạ cá nhân hóa dựa trên 5,9 triệu bài tập để giúp người dùng trở nên mạnh mẽ hơn và đạt được mục tiêu thể dục của họ.
Planfit: Gym Home Workouts & Fitness Plan by AI
Planfit là một ứng dụng thể dục miễn phí được hỗ trợ bởi AI, cung cấp các kế hoạch tập luyện cá nhân hóa, hướng dẫn tập luyện chi tiết và một huấn luyện viên AI để giúp người dùng đạt được mục tiêu thể dục nhanh hơn.
Xem thêm