Thoughtful 사용법
Thoughtful는 인지 행동 치료 기법과 AI를 결합하여 사용자가 생각을 추적하고, 자기 인식을 구축하며, 웰빙을 향상시키는 데 도움을 주는 정신 건강 및 개인 개발 앱입니다.
더 보기Thoughtful 사용 방법
Thoughtful 앱 다운로드 및 설치: 기기의 앱 스토어로 가서 'Thoughtful'을 검색하고 앱을 다운로드/설치합니다.
계정 설정: 앱을 열고 기본 정보를 제공하고 생각을 비공식적으로 유지하기 위해 비밀번호를 설정하여 계정을 만듭니다.
연결 스타일 테스트 수행: 성격 평가를 완료하여 자신의 연결 스타일, 관계 가치 및 의사소통 선호도를 결정합니다.
알림 설정: 앱을 사용하여 생일, 기념일 및 사랑하는 사람의 다른 중요한 날짜에 대한 알림을 설정합니다.
매일 생각 기록: 트래커 기능을 사용하여 매일의 생각, 감정 및 문제를 기록합니다. 취침 시간에 이를 수행하도록 알림을 설정합니다.
경험 일지 작성: 저널링 보드를 사용하여 일상 활동과 기분에 대해 작성하고, 그것이 자신의 생각에 미치는 영향을 평가합니다.
대시보드 검토: 대시보드를 정기적으로 확인하여 그래프와 카운터 기능을 사용하여 시간에 따른 사고 패턴의 추세를 확인합니다.
사랑하는 사람에게 연락하기: 앱의 프롬프트와 알림을 사용하여 친구 및 가족과 메시지나 전화를 통해 정기적으로 연결합니다.
큐레이션된 콘텐츠와 소통하기: 개인 성장에 맞는 관심사에 aligned된 팟캐스트, 비디오, 기사 및 기타 콘텐츠의 앱 라이브러리를 탐색합니다.
매일 반성 연습: 매일 5분씩 3단계 과정을 통해 자신을 재조정하고 관계에 집중합니다.
Thoughtful 자주 묻는 질문
Thoughtful은 사용자가 친구 및 사랑하는 사람에게 연락하기 위해 매일 개인화된 프롬프트를 보내 관계를 구축하고 유지하도록 돕는 앱입니다. 이 앱은 외로움과 싸우고 연결을 강화하는 것을 목표로 합니다.
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