Thoughtful 使い方
Thoughtfulは、認知行動療法の技術とAIを組み合わせて、ユーザーが思考を追跡し、自己認識を高め、ウェルビーイングを改善するのを助けるメンタルヘルスおよび個人の成長アプリです。
もっと見るThoughtfulの使用方法
Thoughtfulアプリをダウンロードしてインストールする: デバイスのアプリストアに行き、'Thoughtful'を検索してアプリをダウンロード/インストールします。
アカウントを設定する: アプリを開き、基本情報を提供してアカウントを作成し、思考をプライベートに保つためのパスコードを設定します。
Connection Styleテストを受ける: 自分の接続スタイル、関係の価値観、コミュニケーションの好みを特定するために、性格評価を完了します。
リマインダーを設定する: アプリを使用して、誕生日、記念日、その他の重要な日付のリマインダーを設定します。
毎日思考を記録する: トラッカーフィーチャーを使用して、毎日思考、感情、問題を記録します。就寝時にこれを行うリマインダーを設定します。
経験を日記に記録する: ジャーナリングボードを使用して、日々の活動や気分について書き、それらが思考に与える影響を評価します。
ダッシュボードをレビューする: 定期的にダッシュボードをチェックして、グラフやカウンターフィーチャーを使用して思考パターンの傾向を確認します。
愛する人に連絡する: アプリのプロンプトやリマインダーを使用して、友人や家族と定期的にメッセージや電話でつながります。
キュレーションされたコンテンツに関与する: アプリのライブラリにあるポッドキャスト、ビデオ、記事、その他のコンテンツを探索し、個人の成長に合わせたものを見つけます。
毎日の反省を実践する: 毎日5分を使って、3ステップのプロセスで自分を再中心化し、関係に焦点を当てます。
Thoughtfulのよくある質問
Thoughtfulは、ユーザーが友人や愛する人に連絡を取るための毎日のパーソナライズされたプロンプトを送信することで、関係を築き維持するのを助けるアプリです。孤独感に対抗し、つながりを強化することを目的としています。
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