Thoughtful 使い方
Thoughtfulは、ユーザーが思考を管理し、より良い習慣を築き、有害なソーシャルメディアの時間を意味のあるコンテンツ消費に変えるのを助ける包括的なメンタルヘルスおよび生産性アプリです。AI駆動のツールと認知行動療法の技術を通じて。
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ダウンロードとインストール: デバイスのアプリストアからThoughtfulアプリをダウンロードします（iPhone、iPad、iPod touchに対応）
コネクションスタイルテストを受ける: 'コネクションスタイルテスト'と呼ばれる性格テストを完了し、関係における自分の行動、視点、コミュニケーションを評価します
日々のリマインダーを設定する: 誕生日、記念日、愛する人の他の重要な日付のリマインダーを設定します
3ステップのデイリープラクティスに従う: アプリの3つのステップに従って、毎日5分を費やします：1）気にかけている人に連絡する 2）考えさせられるプロンプトに応答する 3）関係を深めることに集中する
ジャーナル機能を使用する: ジャーナリングボードに書き込み、日々の活動、気分、思考を追跡して自己認識を高めます
重要なコンテンツを保存する: 他のアプリ（Safari、YouTube、Twitter）からコンテンツを保存し、意味のある資料の集中コレクションを作成します
進捗を追跡する: '完了'としてリマインダーにサムズアップのリアクションを付け、完了したアクションに対して思慮深い星を集めます
AI機能を活用する: AI駆動の機能を使用して、心のこもったメッセージを作成し、関係を維持するための提案を受けます
分析をレビューする: ダッシュボードをチェックして、時間をかけて自分の思考パターンと関係構築の進捗を分析します
フィードバックを提供する: [email protected]にメールを送信して、アプリの改善に役立つ考えや提案を共有します
Thoughtfulのよくある質問
Thoughtfulは、ユーザーが日常生活に影響を与える思考、思考習慣、恐れ、感情を特定し追跡するのを助けるために設計されたアプリです。これは、認知行動療法の原則とAIを組み合わせて、不安や否定的な思考を克服するのを助けます。
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