Sono - Sleep Tracker for Apple Watch 使い方
Sonoは、Apple Watch用の自動睡眠追跡アプリで、ユーザーが手動入力を必要とせずに睡眠パターンを理解し最適化するための詳細な洞察と美しい視覚化を提供します
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ダウンロードとインストール: App StoreからSono - Sleep Trackerをダウンロードし、iPhoneにインストールします
Apple Healthと同期: 初回起動時にプロンプトが表示されたら、SonoにApple Healthから睡眠と健康データを同期させることを許可します
寝るときにApple Watchを着用: 単に寝ている間にApple Watchを着用します - 手動での追跡の開始/停止は不要です
睡眠データを表示: 朝にSonoアプリを開いて、睡眠分析を確認します。これには、睡眠時間、効率、睡眠段階（REM、深い睡眠）、心拍数、呼吸数が含まれます
日次スナップショットを確認: どれだけよく眠れたかの瞬時の概要を提供する日次睡眠スナップショットを確認します
睡眠パターンを分析: 直感的なグラフやチャートを使用して、睡眠の一貫性、総睡眠時間、その他の重要な指標を時間の経過とともに分析します
洞察を確認: Sonoが提供する実用的な洞察を確認し、睡眠習慣を改善し、より良い睡眠ルーチンを築くのに役立てます
進捗を追跡: 重要な睡眠指標とパターンの視覚化を通じて、時間の経過とともに睡眠の改善を監視します
Sono - Sleep Tracker for Apple Watchのよくある質問
Sonoは、毎日の睡眠スナップショット、グラフやチャートによる睡眠パターンの可視化、睡眠の一貫性の追跡、総睡眠時間、睡眠効率、REM睡眠と深い睡眠に費やした時間、心拍数や呼吸数などのバイタルサインの監視を提供します。
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