AI Endurance 使い方
AIエンデュランスは、個々のフィットネスデータを分析してパフォーマンスを最適化することによって、ランナー、サイクリスト、トライアスリートのためにパーソナライズされた適応型トレーニングプランを作成する最先端のAI駆動型コーチングプラットフォームです
もっと見るAI Enduranceの使用方法
アカウントを作成する: AIエンデュランスのウェブサイト(aiendurance.com)でアカウントにサインアップし、14日間の無料トライアルを開始します(支払い情報は不要です)
データソースを接続する: フィットネストラッキングプラットフォーム(Strava、Garmin、Suunto、Coros、Polar、Wahoo、Oura、Whoop、またはStryd)を接続して、AIがトレーニングパターンを学習できるように以前の運動データをインポートします
心拍数モニタリングを設定する: 正確なデータ収集のために胸部ストラップ心拍数モニターを使用します(手首ベースのHRデータはしばしば不正確です)。デバイスまたは手動入力を通じてHRVと安静時HRデータを接続します
目標を定義する: 特定のレースの準備や一般的なフィットネスの向上など、トレーニング目標を入力します。AIはこれを使用してパーソナライズされたトレーニングプランを作成します
初期評価を完了する: 以前のデータがない新しいユーザーの場合、ベースラインを確立するためにさまざまなフィットネステストを含む学習プロトコルを完了します
パーソナライズされたプランを受け取る: AIがあなたのデータを分析し、生理学と目標に最適化されたカスタマイズされたトレーニングプランを作成します
ワークアウトを実行する: AIが生成したワークアウトに従い、好みのプラットフォーム(Garmin、Suunto、Coros、Wahoo、TrainingPeaks、Intervals.icu、Nolio、またはZwift)に自動的にプッシュされることができます
進捗を追跡する: プラットフォームのパフォーマンス予測と分析を通じて進捗を監視します。AIは実際のパフォーマンスと回復に基づいてプランを継続的に調整します
毎日のチェックイン: メンタル状態、モチベーション、身体的な問題についてフィードバックを提供するために、毎日のチェックインを完了します。AIはこれを使用してトレーニングを調整します
AI Enduranceのよくある質問
AIエンデュランスは、ランナー、自転車競技者、トライアスリートのためにパーソナライズされたトレーニングプランを作成するために機械学習を使用するデータ駆動型トレーニングプラットフォームです。これは、あなたの個人のフィットネスデータを分析して、あなたの進捗とパフォーマンスに適応するカスタマイズされたワークアウトを作成します。
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