Thoughtful Come Usare
Thoughtful è un'app per la salute mentale e lo sviluppo personale che combina tecniche di terapia cognitivo-comportamentale con l'IA per aiutare gli utenti a monitorare i pensieri, costruire consapevolezza di sé e migliorare il benessere.
Visualizza AltroCome usare Thoughtful
Scarica e installa l'app Thoughtful: Vai all'app store del tuo dispositivo, cerca 'Thoughtful' e scarica/installala.
Imposta il tuo account: Apri l'app e crea un account fornendo informazioni di base e impostando un codice di accesso per mantenere privati i tuoi pensieri.
Fai il test dello stile di connessione: Completa la valutazione della personalità per determinare il tuo stile di connessione, i valori relazionali e le preferenze comunicative.
Imposta promemoria: Usa l'app per impostare promemoria per date importanti come compleanni, anniversari e altri traguardi per i tuoi cari.
Registra i tuoi pensieri quotidianamente: Usa la funzione di tracciamento per registrare i tuoi pensieri, sentimenti e problemi su base giornaliera. Imposta un promemoria per farlo a letto.
Annota le tue esperienze: Usa la Lavagna di Scrittura per scrivere delle tue attività quotidiane e stati d'animo, valutando il loro impatto sui tuoi pensieri.
Controlla il tuo cruscotto: Controlla regolarmente il tuo cruscotto per vedere le tendenze nei tuoi schemi di pensiero nel tempo utilizzando le funzionalità di grafico e contatore.
Contatta i tuoi cari: Usa i suggerimenti e i promemoria dell'app per connetterti regolarmente con amici e familiari tramite messaggi o chiamate.
Interagisci con contenuti curati: Esplora la libreria di podcast, video, articoli e altri contenuti dell'app allineati ai tuoi interessi per la crescita personale.
Pratica la riflessione quotidiana: Dedica 5 minuti ogni giorno al processo in 3 fasi per rimetterti in carreggiata e concentrarti sulle tue relazioni.
FAQ su Thoughtful
Thoughtful è un'app che aiuta gli utenti a costruire e mantenere relazioni inviando promemoria personalizzati quotidiani per contattare amici e persone care. Mira a combattere la solitudine e rafforzare le connessioni.
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