Thoughtful Come Usare
Thoughtful è un'app completa per la salute mentale e la produttività che aiuta gli utenti a gestire i propri pensieri, costruire migliori abitudini e trasformare il tempo tossico sui social media in un consumo di contenuti significativo attraverso strumenti potenziati dall'IA e tecniche di terapia cognitivo-comportamentale.
Visualizza AltroCome usare Thoughtful
Scarica e Installa: Scarica l'app Thoughtful dall'app store del tuo dispositivo (disponibile per iPhone, iPad e iPod touch)
Fai il Test dello Stile di Connessione: Completa il test della personalità chiamato 'Test dello Stile di Connessione' che valuta come ti comporti, vedi e comunichi nelle relazioni
Imposta Promemoria Giornalieri: Configura promemoria per date importanti come compleanni, anniversari e altre tappe significative dei tuoi cari
Segui la Pratica Giornaliera in 3 Passi: Dedica 5 minuti al giorno seguendo i tre passi dell'app: 1) Contatta le persone a cui tieni 2) Rispondi a spunti che fanno riflettere 3) Concentrati sul rafforzare le relazioni
Utilizza la Funzione di Diario: Scrivi nella Bacheca del Diario per monitorare le attività quotidiane, l'umore e i pensieri per costruire consapevolezza di sé nel tempo
Salva Contenuti Importanti: Salva contenuti da altre app (Safari, YouTube, Twitter) per creare una collezione focalizzata di materiale significativo
Monitora i Progressi: Segna i promemoria come 'fatto' con una reazione di pollice in su e raccogli stelle di riflessione per le azioni completate
Interagisci con le Funzionalità AI: Utilizza le funzionalità potenziate dall'IA per redigere messaggi sentiti e ottenere suggerimenti per mantenere le relazioni
Esamina le Analisi: Controlla il cruscotto per analizzare i tuoi schemi di pensiero e i progressi nella costruzione delle relazioni nel tempo
Fornisci Feedback: Condividi i tuoi pensieri e suggerimenti inviando un'email a [email protected] per aiutare a migliorare l'app
FAQ di Thoughtful
Thoughtful è un'app progettata per aiutare gli utenti a identificare e tenere traccia dei pensieri, delle abitudini di pensiero, delle paure e dei sentimenti che influenzano la vita quotidiana. Combina i principi della terapia cognitivo-comportamentale con l'IA per aiutare a superare l'ansia e il pensiero negativo.
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