AI Endurance Come Usare
AI Endurance è una piattaforma di coaching all'avanguardia alimentata da AI che crea piani di allenamento personalizzati e adattivi per corridori, ciclisti e triatleti analizzando i dati di fitness individuali per ottimizzare le prestazioni.
Visualizza AltroCome usare AI Endurance
Crea un Account: Registrati per un account sul sito web di AI Endurance (aiendurance.com) e inizia con la loro prova gratuita di 14 giorni (non è richiesta alcuna informazione di pagamento)
Collega le Tue Fonti di Dati: Collega le tue piattaforme di tracciamento fitness (Strava, Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Oura, Whoop o Stryd) per importare i tuoi dati di esercizio precedenti in modo che l'AI possa apprendere i tuoi schemi di allenamento
Imposta il Monitoraggio della Frequenza Cardiaca: Utilizza un monitor della frequenza cardiaca a fascia toracica per una raccolta dati accurata (i dati sulla frequenza cardiaca basati sul polso sono spesso imprecisi). Collega i tuoi dati HRV e HR a riposo tramite dispositivi o inserimento manuale
Definisci i Tuoi Obiettivi: Inserisci i tuoi obiettivi di allenamento, che si tratti di prepararti per una gara specifica o di migliorare la forma fisica generale. L'AI utilizzerà queste informazioni per creare piani di allenamento personalizzati
Completa la Valutazione Iniziale: Se sei nuovo e non hai dati precedenti, completa il protocollo di apprendimento che prevede diversi test di fitness per stabilire il tuo livello di base
Ricevi un Piano Personalizzato: L'AI analizza i tuoi dati e crea un piano di allenamento personalizzato ottimizzato per la tua fisiologia e i tuoi obiettivi
Esegui gli Allenamenti: Segui gli allenamenti generati dall'AI che possono essere automaticamente inviati alla tua piattaforma preferita (Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio o Zwift)
Monitora i Progressi: Monitora i tuoi progressi attraverso le previsioni di prestazione e le analisi della piattaforma. L'AI adatta continuamente il tuo piano in base alle tue prestazioni effettive e al recupero
Controlli Giornalieri: Completa controlli giornalieri per fornire feedback sul tuo stato mentale, motivazione e eventuali problemi fisici. L'AI utilizza queste informazioni per regolare il tuo allenamento di conseguenza
FAQ su AI Endurance
AI Endurance è una piattaforma di allenamento basata sui dati che utilizza l'apprendimento automatico per creare piani di allenamento personalizzati per corridori, ciclisti e triatleti. Analizza i tuoi dati di fitness personali per creare allenamenti personalizzati che si adattano ai tuoi progressi e alle tue prestazioni.
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