Thoughtful Howto
Thoughtful est une application de santé mentale et de développement personnel qui combine des techniques de thérapie cognitivo-comportementale avec l'IA pour aider les utilisateurs à suivre leurs pensées, à développer leur conscience de soi et à améliorer leur bien-être.
Voir plusComment utiliser Thoughtful
Téléchargez et installez l'application Thoughtful: Allez dans l'App Store de votre appareil, recherchez 'Thoughtful' et téléchargez/installez l'application.
Configurez votre compte: Ouvrez l'application et créez un compte en fournissant des informations de base et en configurant un code d'accès pour garder vos pensées privées.
Passez le test de style de connexion: Complétez l'évaluation de personnalité pour déterminer votre style de connexion, vos valeurs relationnelles et vos préférences de communication.
Définissez des rappels: Utilisez l'application pour définir des rappels pour des dates importantes comme les anniversaires, les anniversaires de mariage et d'autres jalons pour vos proches.
Consignez vos pensées quotidiennement: Utilisez la fonction de suivi pour consigner vos pensées, sentiments et problèmes au quotidien. Définissez un rappel pour le faire au coucher.
Tenez un journal de vos expériences: Utilisez le tableau de journalisation pour écrire sur vos activités quotidiennes et vos humeurs, en évaluant leur impact sur vos pensées.
Examinez votre tableau de bord: Vérifiez régulièrement votre tableau de bord pour voir les tendances dans vos schémas de pensée au fil du temps à l'aide des fonctionnalités de graphique et de compteur.
Contactez vos proches: Utilisez les invites et rappels de l'application pour vous connecter régulièrement avec vos amis et votre famille par messages ou appels.
Engagez-vous avec du contenu sélectionné: Explorez la bibliothèque de l'application contenant des podcasts, vidéos, articles et autres contenus alignés avec vos intérêts pour la croissance personnelle.
Pratiquez la réflexion quotidienne: Consacrez 5 minutes chaque jour au processus en 3 étapes pour vous recentrer et vous concentrer sur vos relations.
FAQ de Thoughtful
Thoughtful est une application qui aide les utilisateurs à établir et à entretenir des relations en envoyant des incitations personnalisées quotidiennes pour contacter des amis et des proches. Elle vise à lutter contre la solitude et à renforcer les liens.
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