Thoughtful Cómo Usar
Thoughtful es una aplicación integral de salud mental y productividad que ayuda a los usuarios a gestionar sus pensamientos, construir mejores hábitos y transformar el tiempo tóxico en redes sociales en un consumo de contenido significativo a través de herramientas impulsadas por IA y técnicas de terapia cognitivo-conductual.
Ver másCómo Usar Thoughtful
Descargar e Instalar: Descarga la aplicación Thoughtful desde la tienda de aplicaciones de tu dispositivo (disponible para iPhone, iPad y iPod touch)
Realiza la Prueba de Estilo de Conexión: Completa la prueba de personalidad llamada 'Prueba de Estilo de Conexión' que evalúa cómo te comportas, ves y comunicas en las relaciones
Configura Recordatorios Diarios: Configura recordatorios para fechas importantes como cumpleaños, aniversarios y otros hitos de tus seres queridos
Sigue la Práctica Diaria de 3 Pasos: Dedica 5 minutos diarios siguiendo los tres pasos de la aplicación: 1) Contacta a las personas que te importan 2) Responde a preguntas que invitan a la reflexión 3) Enfócate en profundizar las relaciones
Usa la Función de Diario: Escribe en el Tablero de Diario para rastrear actividades diarias, estado de ánimo y pensamientos para desarrollar la autoconciencia con el tiempo
Guarda Contenido Importante: Guarda contenido de otras aplicaciones (Safari, YouTube, Twitter) para crear una colección enfocada de material significativo
Rastrea el Progreso: Marca los recordatorios como 'hecho' con una reacción de pulgar hacia arriba y recoge estrellas reflexivas por acciones completadas
Interactúa con las Funciones de IA: Usa las funciones impulsadas por IA para redactar mensajes sinceros y obtener sugerencias para mantener relaciones
Revisa las Analíticas: Consulta el panel para analizar tus patrones de pensamiento y el progreso en la construcción de relaciones con el tiempo
Proporciona Retroalimentación: Comparte tus pensamientos y sugerencias enviando un correo a [email protected] para ayudar a mejorar la aplicación
Preguntas Frecuentes de Thoughtful
Thoughtful es una aplicación diseñada para ayudar a los usuarios a identificar y rastrear pensamientos, hábitos de pensamiento, miedos y sentimientos que influyen en la vida diaria. Combina principios de terapia cognitivo-conductual con IA para ayudar a superar la ansiedad y el pensamiento negativo.
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