AI Endurance Cómo Usar

Crear una Cuenta: Regístrate para obtener una cuenta en el sitio web de AI Endurance (aiendurance.com) y comienza con su prueba gratuita de 14 días (no se requiere información de pago)

Conectar Tus Fuentes de Datos: Conecta tus plataformas de seguimiento de fitness (Strava, Garmin, Suunto, Coros, Polar, Wahoo, Oura, Whoop o Stryd) para importar tus datos de ejercicio anteriores para que la IA pueda aprender tus patrones de entrenamiento

Configurar el Monitoreo de Frecuencia Cardíaca: Usa un monitor de frecuencia cardíaca con correa en el pecho para una recolección de datos precisa (los datos de frecuencia cardíaca basados en la muñeca suelen ser inexactos). Conecta tus datos de HRV y frecuencia cardíaca en reposo ya sea a través de dispositivos o entrada manual

Definir Tus Objetivos: Ingresa tus objetivos de entrenamiento, ya sea prepararte para una carrera específica o mejorar tu condición física general. La IA utilizará esto para crear planes de entrenamiento personalizados

Completar la Evaluación Inicial: Si eres nuevo sin datos previos, completa el protocolo de aprendizaje que involucra diferentes pruebas de fitness para establecer tu línea base

Recibir Plan Personalizado: La IA analiza tus datos y crea un plan de entrenamiento personalizado optimizado para tu fisiología y objetivos

Ejecutar Entrenamientos: Sigue los entrenamientos generados por la IA que pueden ser enviados automáticamente a tu plataforma preferida (Garmin, Suunto, Coros, Wahoo, TrainingPeaks, Intervals.icu, Nolio o Zwift)

Rastrear Progreso: Monitorea tu progreso a través de las predicciones de rendimiento y análisis de la plataforma. La IA adapta continuamente tu plan basado en tu rendimiento real y recuperación

Chequeos Diarios: Completa chequeos diarios para proporcionar retroalimentación sobre tu estado mental, motivación y cualquier problema físico. La IA utiliza esto para ajustar tu entrenamiento en consecuencia