Thoughtful Anleitung
Thoughtful ist eine App für psychische Gesundheit und persönliche Entwicklung, die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie mit KI kombiniert, um den Nutzern zu helfen, Gedanken zu verfolgen, Selbstbewusstsein aufzubauen und das Wohlbefinden zu verbessern.
Mehr anzeigenWie man Thoughtful verwendet
Laden Sie die Thoughtful-App herunter und installieren Sie sie: Gehen Sie zum App-Store Ihres Geräts, suchen Sie nach 'Thoughtful' und laden Sie die App herunter/installieren Sie sie.
Richten Sie Ihr Konto ein: Öffnen Sie die App und erstellen Sie ein Konto, indem Sie grundlegende Informationen angeben und einen Passcode einrichten, um Ihre Gedanken privat zu halten.
Machen Sie den Verbindungstyp-Test: Vervollständigen Sie die Persönlichkeitsbewertung, um Ihren Verbindungstyp, Ihre Beziehungswerte und Kommunikationspräferenzen zu bestimmen.
Setzen Sie Erinnerungen: Verwenden Sie die App, um Erinnerungen für wichtige Daten wie Geburtstage, Jahrestage und andere Meilensteine für Ihre Lieben festzulegen.
Protokollieren Sie täglich Ihre Gedanken: Verwenden Sie die Tracker-Funktion, um täglich Ihre Gedanken, Gefühle und Probleme zu protokollieren. Setzen Sie eine Erinnerung, um dies vor dem Schlafengehen zu tun.
Führen Sie ein Tagebuch über Ihre Erfahrungen: Verwenden Sie das Journaling-Board, um über Ihre täglichen Aktivitäten und Stimmungen zu schreiben und deren Einfluss auf Ihre Gedanken zu bewerten.
Überprüfen Sie Ihr Dashboard: Überprüfen Sie regelmäßig Ihr Dashboard, um Trends in Ihren Denkweisen im Laufe der Zeit mithilfe der Grafik- und Zählerfunktionen zu sehen.
Nehmen Sie Kontakt zu Ihren Lieben auf: Verwenden Sie die Aufforderungen und Erinnerungen der App, um regelmäßig mit Freunden und Familie über Nachrichten oder Anrufe in Kontakt zu treten.
Interagieren Sie mit kuratierten Inhalten: Durchsuchen Sie die Bibliothek der App mit Podcasts, Videos, Artikeln und anderen Inhalten, die mit Ihren Interessen für persönliches Wachstum übereinstimmen.
Praktizieren Sie tägliche Reflexion: Verbringen Sie jeden Tag 5 Minuten mit dem 3-Schritte-Prozess, um sich neu zu zentrieren und sich auf Ihre Beziehungen zu konzentrieren.
Thoughtful FAQs
Thoughtful ist eine App, die Benutzern hilft, Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten, indem sie täglich personalisierte Aufforderungen sendet, um sich an Freunde und Angehörige zu wenden. Sie zielt darauf ab, Einsamkeit zu bekämpfen und Verbindungen zu stärken.
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