AI Endurance 使用方法
AI Endurance 是一个尖端的 AI 驱动教练平台，通过分析个人健身数据，为跑步者、自行车手和铁人三项运动员创建个性化、适应性的训练计划，以优化性能。
查看更多如何使用AI Endurance
创建账户: 在 AI Endurance 网站 (aiendurance.com) 注册账户，并开始 14 天的免费试用（无需提供支付信息）
连接数据源: 连接你的健身追踪平台（Strava、Garmin、Suunto、Coros、Polar、Wahoo、Oura、Whoop 或 Stryd），导入你之前的锻炼数据，以便 AI 学习你的训练模式
设置心率监测: 使用胸带心率监测器进行准确的数据收集（手腕心率数据通常不准确）。通过设备或手动输入连接你的 HRV 和静息心率数据
设定目标: 输入你的训练目标，无论是为特定比赛做准备还是提高整体体能。AI 将使用这些信息创建个性化的训练计划
完成初始评估: 如果你是新用户且没有之前的训练数据，完成包含不同体能测试的学习协议，以建立基线
接收个性化计划: AI 分析你的数据并创建一个针对你的生理和目标优化的定制训练计划
执行训练: 按照 AI 生成的训练计划进行，这些计划可以自动推送到你偏好的平台（Garmin、Suunto、Coros、Wahoo、TrainingPeaks、Intervals.icu、Nolio 或 Zwift）
跟踪进度: 通过平台的性能预测和分析监控你的进度。AI 根据你的实际表现和恢复情况不断调整训练计划
每日签到: 完成每日签到，提供关于你的心理状态、动机和任何身体问题的反馈。AI 使用这些信息相应地调整你的训练
AI Endurance 常见问题解答
AI Endurance 是一个数据驱动的训练平台，使用机器学习为跑步者、骑行者和铁人三项运动员创建个性化的训练计划。它分析您的个人健身数据，创建适应您进展和表现的定制训练。
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