Thoughtful Como Fazer
Thoughtful é um aplicativo abrangente de saúde mental e produtividade que ajuda os usuários a gerenciar seus pensamentos, construir melhores hábitos e transformar o tempo tóxico nas redes sociais em consumo de conteúdo significativo por meio de ferramentas impulsionadas por IA e técnicas de terapia cognitivo-comportamental.
Ver MaisComo Usar o Thoughtful
Baixar e Instalar: Baixe o aplicativo Thoughtful na loja de aplicativos do seu dispositivo (disponível para iPhone, iPad e iPod touch)
Faça o Teste de Estilo de Conexão: Complete o teste de personalidade chamado 'Teste de Estilo de Conexão' que avalia como você se comporta, vê e se comunica em relacionamentos
Configure Lembretes Diários: Configure lembretes para datas importantes como aniversários, datas comemorativas e outros marcos de seus entes queridos
Siga a Prática Diária em 3 Passos: Dedique 5 minutos diariamente seguindo os três passos do aplicativo: 1) Entre em contato com pessoas que você se importa 2) Responda a perguntas que provocam reflexão 3) Concentre-se em aprofundar relacionamentos
Use o Recurso de Diário: Escreva no Quadro de Diário para rastrear atividades diárias, humor e pensamentos para construir autoconsciência ao longo do tempo
Salve Conteúdo Importante: Salve conteúdo de outros aplicativos (Safari, YouTube, Twitter) para criar uma coleção focada de material significativo
Rastreie o Progresso: Marque lembretes como 'feito' com uma reação de joinha e colete estrelas reflexivas por ações concluídas
Interaja com Recursos de IA: Use os recursos impulsionados por IA para redigir mensagens sinceras e obter sugestões para manter relacionamentos
Revise Análises: Verifique o painel para analisar seus padrões de pensamento e progresso na construção de relacionamentos ao longo do tempo
Forneça Feedback: Compartilhe seus pensamentos e sugestões enviando um e-mail para [email protected] para ajudar a melhorar o aplicativo
Perguntas Frequentes do Thoughtful
Thoughtful é um aplicativo projetado para ajudar os usuários a identificar e rastrear pensamentos, hábitos de pensamento, medos e sentimentos que influenciam a vida diária. Ele combina princípios de terapia cognitivo-comportamental com IA para ajudar a superar a ansiedade e o pensamento negativo.
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