Thoughtful Como Fazer
Thoughtful é um aplicativo de saúde mental e desenvolvimento pessoal que combina técnicas de terapia cognitivo-comportamental com IA para ajudar os usuários a rastrear pensamentos, construir auto-consciência e melhorar o bem-estar.
Ver MaisComo Usar Thoughtful
Baixe e instale o aplicativo Thoughtful: Vá à loja de aplicativos do seu dispositivo, procure por 'Thoughtful' e baixe/instale o aplicativo.
Configure sua conta: Abra o aplicativo e crie uma conta fornecendo informações básicas e configurando um código de acesso para manter seus pensamentos privados.
Faça o teste de Estilo de Conexão: Complete a avaliação de personalidade para determinar seu estilo de conexão, valores de relacionamento e preferências de comunicação.
Defina lembretes: Use o aplicativo para definir lembretes para datas importantes, como aniversários, datas comemorativas e outros marcos para seus entes queridos.
Registre seus pensamentos diariamente: Use o recurso de rastreamento para registrar seus pensamentos, sentimentos e questões diariamente. Defina um lembrete para fazer isso na hora de dormir.
Registre suas experiências: Use o Quadro de Diário para escrever sobre suas atividades diárias e humores, avaliando seu impacto em seus pensamentos.
Revise seu painel: Verifique seu painel regularmente para ver tendências em seus padrões de pensamento ao longo do tempo usando os recursos de gráfico e contador.
Conecte-se com entes queridos: Use os prompts e lembretes do aplicativo para se conectar regularmente com amigos e familiares por meio de mensagens ou chamadas.
Engaje-se com conteúdo curado: Explore a biblioteca de podcasts, vídeos, artigos e outros conteúdos do aplicativo alinhados com seus interesses para crescimento pessoal.
Pratique a reflexão diária: Dedique 5 minutos todos os dias ao processo de 3 etapas para se recentrar e focar em seus relacionamentos.
Perguntas Frequentes sobre Thoughtful
Thoughtful é um aplicativo que ajuda os usuários a construir e manter relacionamentos, enviando lembretes personalizados diários para entrar em contato com amigos e entes queridos. O objetivo é combater a solidão e fortalecer conexões.
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