如何使用 Peak Strength
下載並安裝應用程式: 從您的設備應用商店下載 Peak Strength 應用程式並安裝。
創建帳戶: 打開應用程式並通過提供所需信息創建一個新帳戶。
完成入門問卷: 回答有關您的運動、經驗水平、可用設備和目標的問題，以定制您的計劃。
設置巔峰日期: 選擇您希望達到巔峰力量水平的日期，例如競賽季節的開始或重大比賽。
審查並建立您的計劃: 審查建議的計劃詳情，點擊'建立我的計劃'以生成您的定制訓練計劃。
查看您的計劃: 檢查為您創建的周期化圖表和訓練日程。
預覽訓練: 提前查看即將到來的訓練，以準備和計劃您的訓練課程。
執行訓練: 完成每個訓練指定的運動、組數和次數，必要時跟隨教學視頻。
記錄您的進展: 輸入使用的重量並在每次訓練後提供反饋，以幫助應用程式適應您的計劃。
根據需要調整: 如果您缺乏設備或無法執行某項運動，使用應用程式替換為替代運動。
監控改進: 跟隨計劃時追蹤您的力量增益和整體進展。
達到巔峰力量: 繼續跟隨計劃，在您選擇的巔峰日期達到最大力量和表現。
Peak Strength 常見問題
Peak Strength 是一款提供運動員個人化力量訓練計劃的移動應用程式。它根據您的運動和目標，構建10-40週的訓練計劃，旨在在選定的目標日期前達到巔峰力量水平。
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