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選擇AI教練: 選擇您想要使用的AI教練 - 💪教練用於鍛煉計劃，🥗營養師用於飲食建議，或⛑️護士用於傷害/健康問題。
描述您的目標和情況: 向AI教練介紹自己、您的健身目標、任何限制以及您需要什麼幫助。盡可能詳細以獲得個性化建議。
上傳照片（如果相關）: 如果適用，上傳照片以幫助AI更好地了解您的情況（例如，用於形式檢查或傷害評估）。
提出問題並獲得建議: 向AI教練提出有關鍛煉、營養或健康問題的具體問題。AI將提供個性化建議和建議。
遵循提供的計劃/建議: 實施AI教練提供的鍛煉計劃、營養計劃或健康建議。
定期回訪進行調整: 定期返回FastShapes更新AI您的進展並根據需要調整您的計劃。
FastShapes 常見問題
不，所有訊息和照片都沒有儲存，並在刷新頁面後消失。
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