Peak Strength 사용법
Peak Strength는 개별화된 스포츠별 운동 프로그램을 제공하여 운동선수들이 최고 성과에 도달하도록 돕는 AI 기반 근력 훈련 앱입니다.
더 보기Peak Strength 사용 방법
앱 다운로드 및 설치: 기기의 앱 스토어에서 Peak Strength 앱을 다운로드하고 설치합니다.
계정 생성: 앱을 열고 필요한 정보를 제공하여 새 계정을 생성합니다.
온보딩 질문지 완료: 귀하의 스포츠, 경험 수준, 사용 가능한 장비 및 목표에 대한 질문에 답하여 프로그램을 맞춤화합니다.
피크 날짜 설정: 경쟁 시즌 시작이나 주요 대회와 같은 피크 근력 수준에 도달하고자 하는 날짜를 선택합니다.
프로그램 검토 및 구축: 제안된 프로그램 세부정보를 검토하고 '내 프로그램 구축'을 클릭하여 맞춤형 훈련 계획을 생성합니다.
프로그램 보기: 귀하를 위해 생성된 주기화 그래프와 운동 일정을 살펴봅니다.
운동 미리보기: 다가오는 운동을 미리 살펴보아 훈련 세션을 준비하고 계획합니다.
운동 수행: 각 운동에 대해 지정된 운동, 세트 및 반복을 완료하며, 필요에 따라 설명 비디오를 따릅니다.
진행 상황 기록: 각 운동 후 사용한 중량을 입력하고 피드백을 제공하여 앱이 프로그램을 조정하도록 돕습니다.
필요에 따라 조정: 장비가 부족하거나 운동을 수행할 수 없는 경우, 앱을 사용하여 대체 운동으로 교체합니다.
개선 사항 모니터링: 프로그램을 따르면서 힘의 증가와 전반적인 진행 상황을 추적합니다.
피크 근력 도달: 선택한 피크 날짜까지 최대 근력과 성과를 달성하기 위해 프로그램을 계속 따릅니다.
Peak Strength 자주 묻는 질문
Peak Strength는 운동선수를 위한 개인화된 근력 훈련 프로그램을 제공하는 모바일 앱입니다. 이 앱은 귀하의 스포츠와 목표에 맞춘 10-40주 훈련 계획을 수립하여 선택한 목표 날짜까지 최고 근력 수준에 도달하는 것을 목표로 합니다.
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