Peak Strength 使い方
Peak Strengthは、アスリートがピークパフォーマンスに達するのを助けるために、個別化されたスポーツ特化のワークアウトプログラムを提供するAI駆動の筋力トレーニングアプリです。
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アプリをダウンロードしてインストールする: デバイスのアプリストアからPeak Strengthアプリをダウンロードしてインストールします。
アカウントを作成する: アプリを開き、必要な情報を提供して新しいアカウントを作成します。
オンボーディングアンケートを完了する: スポーツ、経験レベル、利用可能な機器、目標についての質問に答えてプログラムをカスタマイズします。
ピーク日を設定する: 競技シーズンの開始や主要な競技など、ピーク筋力レベルに達したい日付を選択します。
プログラムを確認して構築する: 提案されたプログラムの詳細を確認し、「私のプログラムを構築」をクリックしてカスタマイズされたトレーニングプランを生成します。
プログラムを表示する: 自分のために作成されたピリオダイゼーショングラフとワークアウトスケジュールを確認します。
ワークアウトをプレビューする: 今後のワークアウトを見越して、トレーニングセッションの準備と計画をします。
ワークアウトを実施する: 各ワークアウトの指定されたエクササイズ、セット、レップを完了し、必要に応じて指導ビデオに従います。
進捗を記録する: 使用したウェイトを入力し、各ワークアウト後にフィードバックを提供してアプリがプログラムを適応できるようにします。
必要に応じて調整する: 機器が不足している場合やエクササイズを実施できない場合は、アプリを使用して代替エクササイズに切り替えます。
改善を監視する: プログラムに従いながら、筋力の向上と全体的な進捗を追跡します。
ピーク筋力に達する: 選択したピーク日までに最大の筋力とパフォーマンスを達成するためにプログラムに従い続けます。
Peak Strengthのよくある質問
ピークストレングスは、アスリート向けにパーソナライズされた筋力トレーニングプログラムを提供するモバイルアプリです。スポーツと目標に合わせた10〜40週間のトレーニングプランを構築し、選択した目標日までにピークストレングスレベルに到達することを目指します。
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