Peak Strength Come Usare
Peak Strength è un'app di allenamento di forza alimentata dall'IA che fornisce programmi di allenamento individualizzati e specifici per sport per aiutare gli atleti a raggiungere prestazioni ottimali.
Visualizza AltroCome usare Peak Strength
Scarica e installa l'app: Scarica l'app Peak Strength dal negozio di app del tuo dispositivo e installala.
Crea un account: Apri l'app e crea un nuovo account fornendo le informazioni richieste.
Completa il questionario di onboarding: Rispondi a domande sul tuo sport, livello di esperienza, attrezzatura disponibile e obiettivi per personalizzare il tuo programma.
Imposta la tua data di picco: Seleziona la data in cui desideri raggiungere i livelli di forza massima, come l'inizio della tua stagione competitiva o una competizione importante.
Rivedi e costruisci il tuo programma: Rivedi i dettagli del programma suggerito e fai clic su 'Costruisci il mio programma' per generare il tuo piano di allenamento personalizzato.
Visualizza il tuo programma: Esamina il grafico di periodizzazione e il programma di allenamento creato per te.
Anteprima degli allenamenti: Guarda in anticipo gli allenamenti futuri per prepararti e pianificare le tue sessioni di allenamento.
Esegui gli allenamenti: Completa gli esercizi, le serie e le ripetizioni assegnate per ogni allenamento, seguendo i video istruttivi secondo necessità.
Registra i tuoi progressi: Inserisci i pesi utilizzati e fornisci feedback dopo ogni allenamento per aiutare l'app ad adattare il tuo programma.
Regola se necessario: Se ti manca l'attrezzatura o non puoi eseguire un esercizio, utilizza l'app per sostituire con esercizi alternativi.
Monitora i miglioramenti: Tieni traccia dei tuoi guadagni di forza e dei progressi complessivi mentre segui il programma.
Raggiungi la forza massima: Continua a seguire il programma per raggiungere la massima forza e prestazioni entro la data di picco selezionata.
FAQ su Peak Strength
Peak Strength è un'app mobile che fornisce programmi di allenamento personalizzati per la forza per atleti. Crea piani di allenamento di 10-40 settimane su misura per il tuo sport e i tuoi obiettivi, con l'obiettivo di portarti a livelli di forza massima entro una data target selezionata.
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