Peak Strength Howto
Peak Strength est une application d'entraînement en force alimentée par l'IA qui fournit des programmes d'entraînement individualisés et spécifiques à chaque sport pour aider les athlètes à atteindre des performances maximales.
Voir plusComment utiliser Peak Strength
Téléchargez et installez l'application: Téléchargez l'application Peak Strength depuis le magasin d'applications de votre appareil et installez-la.
Créez un compte: Ouvrez l'application et créez un nouveau compte en fournissant les informations requises.
Complétez le questionnaire d'intégration: Répondez à des questions sur votre sport, votre niveau d'expérience, votre équipement disponible et vos objectifs pour personnaliser votre programme.
Définissez votre date de pic: Sélectionnez la date à laquelle vous souhaitez atteindre des niveaux de force maximaux, comme le début de votre saison compétitive ou une compétition majeure.
Examinez et construisez votre programme: Examinez les détails du programme suggéré et cliquez sur 'Construire mon programme' pour générer votre plan d'entraînement personnalisé.
Consultez votre programme: Examinez le graphique de périodisation et le calendrier d'entraînement créé pour vous.
Aperçu des séances d'entraînement: Regardez à l'avance les séances d'entraînement à venir pour préparer et planifier vos sessions d'entraînement.
Effectuez les séances d'entraînement: Complétez les exercices, séries et répétitions assignés pour chaque séance d'entraînement, en suivant les vidéos d'instruction si nécessaire.
Enregistrez vos progrès: Entrez les poids utilisés et fournissez des retours après chaque séance d'entraînement pour aider l'application à adapter votre programme.
Ajustez si nécessaire: Si vous manquez d'équipement ou ne pouvez pas effectuer un exercice, utilisez l'application pour échanger contre des exercices alternatifs.
Surveillez les améliorations: Suivez vos gains en force et vos progrès globaux au fur et à mesure que vous suivez le programme.
Atteignez la force maximale: Continuez à suivre le programme pour atteindre une force et des performances maximales d'ici votre date de pic sélectionnée.
FAQ de Peak Strength
Peak Strength est une application mobile qui fournit des programmes d'entraînement en force personnalisés pour les athlètes. Elle construit des plans d'entraînement de 10 à 40 semaines adaptés à votre sport et à vos objectifs, dans le but de vous amener à des niveaux de force maximale d'ici une date cible sélectionnée.
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