Peak Strength Cómo Usar
Peak Strength es una aplicación de entrenamiento de fuerza impulsada por IA que proporciona programas de entrenamiento individualizados y específicos para cada deporte para ayudar a los atletas a alcanzar un rendimiento óptimo.
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Descargar e instalar la aplicación: Descarga la aplicación Peak Strength desde la tienda de aplicaciones de tu dispositivo e instálala.
Crear una cuenta: Abre la aplicación y crea una nueva cuenta proporcionando la información requerida.
Completar el cuestionario de incorporación: Responde preguntas sobre tu deporte, nivel de experiencia, equipo disponible y objetivos para personalizar tu programa.
Establecer tu fecha pico: Selecciona la fecha en la que deseas alcanzar niveles de fuerza máxima, como el inicio de tu temporada competitiva o una competencia importante.
Revisar y construir tu programa: Revisa los detalles del programa sugerido y haz clic en 'Construir Mi Programa' para generar tu plan de entrenamiento personalizado.
Ver tu programa: Examina el gráfico de periodización y el calendario de entrenamiento creado para ti.
Previsualizar entrenamientos: Mira los próximos entrenamientos para prepararte y planificar tus sesiones de entrenamiento.
Realizar entrenamientos: Completa los ejercicios, series y repeticiones asignados para cada entrenamiento, siguiendo los videos instructivos según sea necesario.
Registrar tu progreso: Ingresa los pesos utilizados y proporciona comentarios después de cada entrenamiento para ayudar a la aplicación a adaptar tu programa.
Ajustar según sea necesario: Si te falta equipo o no puedes realizar un ejercicio, utiliza la aplicación para cambiar a ejercicios alternativos.
Monitorear mejoras: Rastrea tus ganancias de fuerza y progreso general mientras sigues el programa.
Alcanzar la fuerza máxima: Continúa siguiendo el programa para lograr la máxima fuerza y rendimiento para tu fecha pico seleccionada.
Preguntas Frecuentes de Peak Strength
Peak Strength es una aplicación móvil que proporciona programas de entrenamiento de fuerza personalizados para atletas. Crea planes de entrenamiento de 10 a 40 semanas adaptados a tu deporte y objetivos, con el objetivo de llevarte a niveles de fuerza máxima para una fecha objetivo seleccionada.
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