Peak Strength Anleitung
Peak Strength ist eine KI-gestützte Krafttrainings-App, die individualisierte, sportartspezifische Trainingsprogramme bereitstellt, um Athleten zu helfen, Höchstleistungen zu erreichen.
Mehr anzeigenWie verwendet man Peak Strength
Lade die App herunter und installiere sie: Lade die Peak Strength App aus dem App Store deines Geräts herunter und installiere sie.
Erstelle ein Konto: Öffne die App und erstelle ein neues Konto, indem du die erforderlichen Informationen bereitstellst.
Vervollständige den Onboarding-Fragebogen: Beantworte Fragen zu deinem Sport, Erfahrungsniveau, verfügbarer Ausrüstung und Zielen, um dein Programm anzupassen.
Setze dein Höchstleistungsdatum: Wähle das Datum aus, an dem du Höchstleistungsniveaus erreichen möchtest, z.B. den Beginn deiner Wettkampfsaison oder einen großen Wettbewerb.
Überprüfe und erstelle dein Programm: Überprüfe die vorgeschlagenen Programmdetails und klicke auf 'Mein Programm erstellen', um deinen maßgeschneiderten Trainingsplan zu generieren.
Sieh dir dein Programm an: Untersuche das Periodisierungsdiagramm und den Trainingszeitplan, der für dich erstellt wurde.
Vorschau auf Workouts: Sieh dir die bevorstehenden Workouts an, um dich vorzubereiten und deine Trainingseinheiten zu planen.
Führe die Workouts durch: Vollziehe die zugewiesenen Übungen, Sätze und Wiederholungen für jedes Workout und folge bei Bedarf den Anleitungsvideos.
Protokolliere deinen Fortschritt: Gib die verwendeten Gewichte ein und gib nach jedem Workout Feedback, damit die App dein Programm anpassen kann.
Passe nach Bedarf an: Wenn dir die Ausrüstung fehlt oder du eine Übung nicht ausführen kannst, nutze die App, um alternative Übungen auszutauschen.
Überwache Verbesserungen: Verfolge deine Kraftgewinne und deinen Gesamtfortschritt, während du das Programm befolgst.
Erreiche Höchstkraft: Setze das Programm fort, um maximale Kraft und Leistung bis zu deinem gewählten Höchstleistungsdatum zu erreichen.
Peak Strength FAQs
Peak Strength ist eine mobile App, die personalisierte Krafttrainingsprogramme für Athleten bereitstellt. Sie erstellt 10-40 wöchige Trainingspläne, die auf Ihren Sport und Ihre Ziele zugeschnitten sind, mit dem Ziel, Sie bis zu einem ausgewählten Stichtag auf Spitzenkraftniveaus zu bringen.
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