Thoughtful 使用方法

Thoughtful是一款结合认知行为疗法技术和人工智能的心理健康和个人发展应用程序,帮助用户跟踪思想、建立自我意识并提高幸福感。
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如何使用Thoughtful

下载并安装Thoughtful应用程序: 前往您设备的应用商店,搜索'Thoughtful',并下载/安装该应用程序。
设置您的账户: 打开应用程序并创建账户,提供基本信息并设置密码以保护您的隐私。
完成连接风格测试: 完成个性评估,以确定您的连接风格、关系价值观和沟通偏好。
设置提醒: 使用应用程序为重要日期(如生日、纪念日和其他里程碑)设置提醒。
每日记录您的想法: 使用跟踪功能每日记录您的想法、感受和问题。设置睡前提醒进行此操作。
记录您的经历: 使用日记板记录您的日常活动和情绪,评估它们对您思想的影响。
查看您的仪表板: 定期检查仪表板,使用图表和计数器功能查看您的思维模式随时间的变化趋势。
与亲人联系: 使用应用程序的提示和提醒,通过消息或电话定期与朋友和家人联系。
参与精选内容: 探索应用程序中与您兴趣相符的播客、视频、文章和其他内容,以促进个人成长。
进行每日反思: 每天花5分钟进行3步过程,重新调整自己并专注于您的关系。

Thoughtful 常见问题解答

Thoughtful 是一款应用程序,通过发送每日个性化提示,帮助用户建立和维护人际关系,鼓励他们与朋友和亲人保持联系。它的目标是缓解孤独感并加强人际关系。

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