如何使用 Peak Strength
下载并安装应用程序: 从您的设备的应用商店下载 Peak Strength 应用程序并安装它。
创建账户: 打开应用程序并通过提供所需信息创建一个新账户。
完成入门问卷: 回答有关您的运动、经验水平、可用设备和目标的问题，以定制您的计划。
设置巅峰日期: 选择您希望达到巅峰力量水平的日期，例如您的比赛季开始或重大比赛。
查看并构建您的计划: 查看建议的计划详情，并点击'构建我的计划'以生成您的定制训练计划。
查看您的计划: 检查为您创建的周期化图表和锻炼计划。
预览锻炼: 提前查看即将到来的锻炼，以准备和规划您的训练课程。
执行锻炼: 完成每个锻炼分配的练习、组数和次数，必要时跟随教学视频。
记录您的进度: 输入使用的重量并在每次锻炼后提供反馈，以帮助应用程序调整您的计划。
根据需要调整: 如果您缺乏设备或无法执行某个练习，使用应用程序替换为替代练习。
监测改进: 跟踪您的力量增长和整体进度，同时遵循该计划。
达到巅峰力量: 继续遵循计划，以在您选择的巅峰日期达到最大力量和表现。
Peak Strength 常见问题
Peak Strength 是一款移动应用程序，为运动员提供个性化的力量训练计划。它构建了10-40周的训练计划，根据您的运动和目标量身定制，旨在在选定的目标日期前达到巅峰力量水平。
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