Peak Strength Como Fazer
Peak Strength é um aplicativo de treinamento de força alimentado por IA que fornece programas de treino individualizados e específicos para esportes para ajudar os atletas a alcançar desempenho máximo.
Ver MaisComo Usar o Peak Strength
Baixe e instale o aplicativo: Baixe o aplicativo Peak Strength na loja de aplicativos do seu dispositivo e instale-o.
Crie uma conta: Abra o aplicativo e crie uma nova conta fornecendo as informações necessárias.
Complete o questionário de integração: Responda às perguntas sobre seu esporte, nível de experiência, equipamento disponível e objetivos para personalizar seu programa.
Defina sua data de pico: Selecione a data em que deseja alcançar níveis máximos de força, como o início de sua temporada competitiva ou uma competição importante.
Revise e construa seu programa: Revise os detalhes do programa sugerido e clique em 'Construir Meu Programa' para gerar seu plano de treinamento personalizado.
Veja seu programa: Examine o gráfico de periodização e o cronograma de treinos criado para você.
Visualize os treinos: Olhe para os treinos futuros para se preparar e planejar suas sessões de treinamento.
Realize os treinos: Complete os exercícios, séries e repetições designados para cada treino, seguindo os vídeos instrutivos conforme necessário.
Registre seu progresso: Insira os pesos utilizados e forneça feedback após cada treino para ajudar o aplicativo a adaptar seu programa.
Ajuste conforme necessário: Se você não tiver equipamento ou não puder realizar um exercício, use o aplicativo para trocar por exercícios alternativos.
Monitore as melhorias: Acompanhe seus ganhos de força e progresso geral enquanto segue o programa.
Alcance a força máxima: Continue seguindo o programa para alcançar força e desempenho máximos até a data de pico selecionada.
Perguntas Frequentes do Peak Strength
Peak Strength é um aplicativo móvel que fornece programas de treinamento de força personalizados para atletas. Ele cria planos de treinamento de 10 a 40 semanas adaptados ao seu esporte e objetivos, com o objetivo de levá-lo a níveis de força máxima até uma data-alvo selecionada.
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