Healactively Nasıl Kullanılır

Sırt sağlığınızı kendiniz değerlendirin: Hedefleriniz, ihtiyaçlarınız, yaşam tarzınız, yaşınız, fitness seviyeniz, semptomlarınız, ağrı tetikleyicileriniz ve tıbbi geçmişiniz hakkında bilgi veren bir quiz çözün. Bu, uygulamanın size özel programınızı özelleştirmesine olanak tanır.

Kişiselleştirilmiş rutininizi alın: Değerlendirmenize dayalı olarak, uygulama size günlük bir rutin oluşturur ve bu rutin, ihtiyaçlarınıza göre özelleştirilmiş egzersizler, yürüyüş programı, rahatlama programı ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Rutin, günlük 10-15 dakika sürer.

Rehberli fizyoterapi egzersizlerini takip edin: Uygulama tarafından sağlanan özelleştirilmiş egzersiz rutinini tamamlayın. Egzersizler, profesyonel bir antrenör tarafından gösterilir ve lisanslı bir fizyoterapistten sesli talimatlarla desteklenir.

İlerlemenizi takip edin: Uygulama, günlük olarak duygusal iyi oluşunuzu, uykunuzu, sırt sağlığınızı ve rutine uyumunuzu takip eder. Haftalık bir Sırt Sağlığı Puanı oluşturarak hedeflerinize doğru ilerlemenizi gösterir.

Motivasyonunuzu koruyun: Sağlıklı alışkanlıklar kazanmak için uygulamayı sürekli kullanın. Belirli bir eğitim programı belirleyebilir ve ilerlemenizi sağlık uzmanlarıyla paylaşarak sorumluluk sahibi olabilirsiniz.